नेचुरल तरीके से ख़ून साफ़ करना चाहते हैं तो इन फ़ूड आइटम्स को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ख़ून का साफ़ होना बहुत ज़रूरी है. रक़्त अगर साफ़ न हो तो हमें बहुत सी हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं. जैसे फोड़े-फुन्सी, त्वचा से संबंधी रोग, तनाव आदि. अनियमित खाना और जंक फ़ूड हमारे ख़ून को दूषित कर देता है. इसके कारण बहुत सी बीमारियां हमारे शरीर को अपना शिकार बना लेती हैं. हालांकि, कई ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं, जो रक़्त को साफ़ कर सकते हैं.चलिए जानते हैं ऐस ही फ़ूड आइटम्स के बारे में…

1. ब्रोकली

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ब्रोकली ख़ून को साफ़ रखने के लिए बेस्ट फ़ूड है. ये शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में हेल्प करती है. इसमें विटामिन C, कैल्शियम, विटामिन K, ओमेगा-3 फै़टी एसिड, पोटेशियम, मैंगनीज, फ़ास्फ़ोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसका नियमित सेवन करने से ख़ून साफ़ होता है और हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है.

2. नींबू

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रोज़ाना नीबूं को गरम पानी के साथ निचोड़ कर पीने से ख़ून साफ़ होता है. इसमें मौजूद मिनिरल्स और विटामिन शरीर के सभी विषैले तत्वों को भी बहार निकालने में हेल्प करते हैं. ये हमारी किडनी का भी ख़्याल रखता है.

3. पत्तेदार हरी सब्ज़ियां

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पत्तेदार हरी सब्ज़ियां जैसे पालक, बथुआ, सरसों का साग, सोया आदि में क्लोरोफ़िल और एंटी-ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं. ये रक़्त को साफ़ करने में मदद करते हैं. यही नहीं इनमें मौजूद एनज़ाइम्स लीवर को शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने में भी हेल्प करते हैं.

4. अदरक

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अदरक भी नेचुरल ब्लड प्यूरिफ़ायर का काम करता है. इसे खाने से ख़ून तो साफ़ होता ही है साथ में नई कोशिकाएं भी बनती हैं. इसे कच्चा खाने से अधिक फ़ायदा होगा.

5. गाजर

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गाजर खाने से ख़ून साफ़ रहता है और त्वचा में भी निखार आता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन A, पोटेशियम, फ़ाइबर, बायोटिन, विटामिन C, मैंगनीज़, फ़ास्फ़ोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये रक़्त की गंदगी को दूर करने में मदद करते हैं.

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